筋肉痛が来た 腹にはちょっと腕にガッツリと これは効果ありという事だろう 筋肉痛時は休息を取るようにと何処かで見た気がするので今日は何もしていない 身体の画像を毎日上げても変化ないだろうし週一ぐらいで良いよね 左肘が少し力入れて曲げ伸ばしするだ…